Чтобы сдвинуть вес, сначала нужно понять, что мешает именно тебе. Я подробно разбираю твоё питание, тренировки, сон, привычки и прошлые попытки похудеть. Врач-эндокринолог из моей команды оценивает анализы — состояние здоровья тоже учитываем при составлении плана.
На этой основе я собираю твой план питания и тренировок в персональном приложении. Веду тебя сам: отвечаю на вопросы и меняю план под твой прогресс и жизнь — работу, поездки, выходные. Ты не остаёшься один с программой, которая перестала тебе подходить.
Если по отчётам видно,
что ты выполнял план, а прогресса нет — получишь деньги назад.
Несколько коротких вопросов в Telegram — и я лично отвечу видеокружком: смогу ли взять тебя в работу и с чего начнём.
Почему врач говорит «анализы в норме», а вес стоит
Обычный врач сверяет каждый показатель с референсом. По отдельности всё «в норме» — лечить нечего, иди домой.
Врач в моей команде читает те же анализы через призму твоей цели. Ищет сочетания: показатели, которые поодиночке «норма», а вместе — тормоз.
Пример: тестостерон формально «в норме», но у нижней границы. А рядом — энергии нет, восстановление мёртвое, живот не уходит. По отдельности каждый показатель выглядит безобидно. Вместе они показывают, почему тело не отвечает даже тогда, когда ты стараешься.
Это не лечение. Это поиск того, что блокирует твой результат, — и перевод в план: питание, нагрузку, добавки, сон.
Вот как выглядит результат, когда такой тормоз найден и убран:
ЛЮДИ, КОТОРЫМ ТОЖЕ ГОВОРИЛИ «ПРОСТО МЕНЬШЕ ЕШЬ»
Это не все результаты. Свайпни — ниже ещё семнадцать.
0 кг
Иван, 39 лет
Программист из Москвы. Семь лет менял тренеров, программы и диеты, тело не отвечало. Решил, что дело в нём: в лени, в возрасте, в генетике.
Анализы и УЗИ показали гепатоз: АСТ выше 200, АЛТ выше 300. Печень лечил врач, а я собрал еду, тренировки и режим под его анализы, а не под похудение. И снял запреты, на которых он ломался. Он годами жил на гречке, куриной грудке и воде, не ел после шести и даже колу зеро не пил: сказали, что от неё инсулин и жир не горит. С понедельника по субботу терпел, в воскресенье сносил всё и потом неделю скидывал. Когда понял, что можно любые продукты и в любое время, если анализы не против, срывы кончились.
Через 16 недель гепатоза не было. Минус 25 кг за 8 месяцев. «А оказывается, мучиться отказами и держать себя на силе воли было необязательно».
0 кг
Руслан, 39 лет
Десять лет в зале, 103 кг, тело не менялось. За первый месяц со мной ушло 10 кг. Анализы были в порядке, и он решил, что понял механику и дальше сам. Скопировал план и жил по нему, пока тот работал. Потом урезал калории, добавил кардио, начал срываться на сладкое. Вернулся через пять месяцев на 110: посаженная щитовидка, инсулинорезистентность, дефицит железа.
Сначала починили это. Потом главное, чего он не мог сделать сам: программа менялась под его жизнь. Частые командировки, поэтому в приложении появилась карточка «Питание в командировках»: ресторан, отель, шведский стол. Не мог тренироваться в поездке, возвращал в режим плавно. Срывался на выходные, возвращал.
110 → 81 за 10 месяцев. Сейчас новый цикл: набор массы. «У любого дела есть специалист. Нельзя за месяц понять то, на что люди тратят всю жизнь».
0 кг
Макс, 41 год, Питер
Восемь лет качелей: диета, срыв, диета. Работа до восьми, первая нормальная еда вечером, выходные сносили любой план. Был уверен, что после сорока поздно, а мои фото маркетинг: потребовал видеозвонок с паспортом.
Анализы: тестостерон как у семидесятилетнего, печень, желчный и постоянное вздутие, дефицит железа. Убрали причины и собрали диету под Макса, а не Макса под диету: ужины остались, голод убрали, тренировки три раза в неделю под его график.
Минус 32 кг за 6 месяцев. Суббота, ресторан, ест что хочет, в понедельник вес ниже. «Так я еще выиграл 1000 баксов у друзей, который говорили что вы… очередной разводняк и лохотрон, как и все те тренеры, к которым я безрезультатно обращался, а их было 9!!»
0 кг
Артур
От Артура ушла жена.
112 кг. 33 года. Преддиабет. Год на кето, подсчёт
калорий, зал 5 раз в неделю — ничего. Тело не двигалось. Вера в себя — тоже.
Нашли, что
реально тормозило: холестерин 8.2, убитый тестостерон, густая кровь. Убрали. Собрали систему под
него.
9 месяцев. Минус 27 кг. Преддиабет отменён.
А потом — случайная встреча на Кипре.
Бывшая жена увидела другого человека. Захотела вернуться.
У него уже была новая жизнь. И новая
любимая. Артур не вернул вес. Он вернул себя.
0 кг
Виктор, 46 лет
Военный. Дисциплина железная, но был уверен — чтобы заняться собой, нужно бросить всё остальное. 105 кг, нулевая энергия, либидо пропало. Думал, это возраст. Оказалось — инсулинорезистентность. Тело не могло сжигать жир. Встроились в его график, убрали причину.
Минус 29 кг за 5 месяцев. Пришёл убрать жир — получил другую жизнь.
За всё время я провёл около 1000 клиентов лично.
Ещё 17 кейсов — свайпни
Артур
От Артура ушла жена. 112 кг, 33 года, преддиабет. Год на кето, подсчёт калорий, зал 5 раз в неделю — ничего. Нашли, что тормозило: холестерин 8.2, убитый тестостерон, густая кровь. Убрали. Минус 27 кг за 9 месяцев. Преддиабет отменён.
Макс, 41 год, Питер
Восемь лет качелей. Работа до восьми, выходные сносили любой план. Не поверил моим фото, потребовал видеозвонок с паспортом. Собрали диету под Макса, а не Макса под диету. Минус 32 кг за 6 месяцев.
Руслан, 39 лет
Десять лет ходил в зал — тело не менялось. За первый месяц со мной ушло 10 кг, и он решил, что дальше разберётся сам. Через пять месяцев вернулся тяжелее, чем начинал: 110 кг, посаженная щитовидка, инсулинорезистентность от срывов на сладкое, дефицит железа — жир перестал сжигаться физически. Сначала починили это, потом просто работали. Минус 29 кг за 10 месяцев.
Иван, 39 лет
Программист из Москвы. Семь лет менял тренеров, программы и диеты — тело не отвечало. Анализы и УЗИ выявили гепатоз: АСТ выше 200, АЛТ выше 300. Через 16 недель гепатоза не было. Минус 25 кг за 8 месяцев.
Настя
Десять лет Настя жила без весов и без зеркал дома. Не хотела видеть, что с ней стало. +30 кг. Щитовидка на 30% функции. Аллергия. Врачи сказали: «смирись, это генетика». Собрали систему не вокруг диагноза, а вокруг неё. 9 месяцев. Минус 30 кг. ТТГ в норме. Без гормонов.
Виктор, 46 лет
Военный. Дисциплина железная, но был уверен — чтобы заняться собой, нужно бросить всё остальное. 105 кг, нулевая энергия, либидо пропало. Думал, это возраст. Оказалось — инсулинорезистентность. Тело не могло сжигать жир. Встроились в его график, убрали причину. Минус 29 кг за 5 месяцев. Пришёл убрать жир — получил другую жизнь.
Ксения, 42 года
5 марафонов, все диеты — вес не двигался. Никто не посмотрел анализы. Нашли скрытый дефицит железа — тело физически не могло сжигать жир. Пофиксили. Минус 20 кг за 4 месяца.
Эмин
Занимался спортом всю жизнь, но никогда не был в форме. Думал, ему просто не дано. Когда убрали ошибки в подходе, ушло 8 кг и 12 см в талии за 20 недель.
Айгуль, Алматы, 41 год
Перепробовала кучу марафонов, и после каждого вес возвращался ещё больше. Минус 17 кг за 16 недель. Сейчас говорит: как будто снова вышла замуж.
Сулейман, 46 лет
Тренер по плаванию. Всю жизнь был в форме, но с возрастом тело перестало слушаться. Думал уволиться — стыдно перед учениками. Минус 31 кг за 6 месяцев. Сейчас Сулейман — старший тренер.
Алина, 33 года
Была уверена: мать после 30 уже не может быть в форме. Считала, что в жизни так не бывает. Минус 20 кг за 12 недель. Оказалось, дело было не в возрасте и не в детях.
Имран, 32 года
Программист. Вся жизнь за компьютером, ноль энергии, в зал ездить некогда. Встроили тренировки прямо в его график. Минус 28 кг. После него ко мне пришла его команда.
Марк, 51 год
Никогда не занимался спортом. 51 год ждал мотивацию — она так и не пришла. Начал без неё. Сейчас — выступающий атлет в категории «Мастер».
Кристина, Алматы
Стеснялась тела, отказывала парням, избегала встреч. Минус 15 кг за 8 недель. Без зала. Сейчас замужем за парнем, которого любила со школы.
Кямран, 45 лет
Цирроз печени. Гепатит С. 20 лет в фитнесе — и тело попыталось сдаться. Не вышло.
Инна, 43 года
Считала спорт скучным и не своим. Минус 14 кг за 2.5 месяца. Сейчас её невозможно вытащить из зала. Выглядит как модель — и стала ей.
Самир, Стамбул
Сказал, что спорт — это дорого. Посчитали его траты на застолья — ведение не составило и 10%. Полностью сменил образ жизни, перестал пить, сменил работу, до сих пор занимается.
Руслан, 33 года
Руководитель, постоянные командировки, на себя — ноль времени. Минус 9 кг. Понял на практике: спорт не забирает время, а возвращает его.
Эльмар, 45 лет
Был уверен: так выглядеть можно только до 30. Минус 8 кг жира за 6 недель. В 45 выглядит лучше, чем в 30.
Эльдар, 39 лет
Менял тренеров, диеты, марафоны — без толку. Проблема была не в них: сахар, инсулинорезистентность, холестерин. Убрали тормоза — минус 10 кг за 8 недель.
Что будет после кнопки
Я веду каждого клиента лично, без кураторов. Одновременно в работе у меня может быть только ограниченное число людей.
Места для новых освобождаются только когда кто-то завершает свою трансформацию — в среднем пара человек в месяц.
Есть ли место прямо сейчас, скажу тебе сам, после нескольких вопросов в боте: — Если есть, закреплю за тобой на 24 часа, пока ты решаешь. — Если нет, поставлю в лист ожидания и напишу первым, как только освободится.
1
Бот задаст несколько коротких вопросов: откуда ты, имя, возраст, цель и что сейчас мешает. Пара минут.
2
Я увижу твой ответ и напишу тебе сам — голосом или видеокружком. По имени, без скриптов. Скажу, что вижу по твоему случаю, есть ли место и готовы ли мы стартовать.
Отвечаю обычно за час в рабочее время (8:00–20:00 МСК).
3
Если всё ок — оплачиваешь стартовый месяц прямо в боте.
4
Заполняешь анкету. Через 3–4 дня у тебя на руках твой план — стартуем.
Я работаю один, поэтому должен лично ответить каждому, кто идёт ко мне на ведение. Так ты заходишь в личное ведение, а не в марафон.
Ты видишь — это работает. Проверь, можно ли зайти сейчас.
Ты получаешь не PDF и не хаос из переписок. Всё в приложении: питание,
тренировки, прогресс, отчёты, корректировки — обновляется под тебя. Веду я один. Анализы — не опция, а часть продукта: врач-эндокринолог в команде читает твою кровь через призму цели, я перевожу это в план.
Красная рыба 200 г + гречка 30 г + оливк. масло 5 г + овощи
Замена: рыба → говядина/курица/индейка
Питание
Твой КБЖУ, меню на день и правила замен
←
Тренировки
план, подходы и видео техники
Программа тренировок
Цель: набор мышечной массы, рекомпозиция
Формат: 4 силовые в неделю
ПН
ВТ
ЧТ
ПТ
День 1 · Грудь + Плечи (18 подходов)
Жим штанги в наклоне в машине Смита
3×15→12→8-10
Видео
Разведение гантелей на наклонной скамье (30°)
3×15→12→8-10
Видео
Жим в тренажере на среднюю часть груди
3×15→12→8-10
Видео
Кардио
до тренировки 10 мин, после 30 мин
Тренировки
Дни, подходы, видео техники и структура нагрузки
←
Мой прогресс
замеры и динамика по датам
итого с 24.09.2025 по 21.02.2026
Вес
−8.2 кг
Талия
−12 см
07.03.2026 · текущие
Талия 83 см · Бёдра 94 см
70.8 кг
28.02.2026 · неделя 22
Талия 84 см · Бёдра 95 см
−0.6 кг
21.02.2026 · неделя 21
Талия 84 см · Бёдра 96 см
−0.2 кг
Вес и замеры
Вес · 07.03.2026
70.8 кг
−0.4 кг к прошлому весу
Прогресс
Еженедельные замеры, вес и динамика изменений
←
Недельный отчёт
калории, замеры и обратная связь
Калории за неделю
Установить цель · 6600 ккал
Сил.
Кард.
Быт.
Итого
ПН
980
310
420
1710
ВТ
910
280
430
1620
СР
960
250
410
1620
ЧТ
940
260
390
1590
Прогресс к цели94%
Основные данные
Вес
70.8 кг
Талия
83 см
Шаги
11 240 / день
Обратная связь
Пропусков не было. Был 1 читмил в субботу. Хочу добавить больше кардио в нетренировочные дни.
Отправить отчёт тренеру
Еженедельный отчёт
Калории, замеры и обратная связь — напрямую тренеру
Отзывы — не про килограммы
Про ощущения в процессе: сомнения, доверие, поддержка и то, что обычно не попадает в цифры.
Ксения
про сомнения и старт
Знаете, сколько раз я заходила в вашего бота и бронировала места? 6 раз. Три месяца
топталась, думала надо/не надо. А теперь, когда вы нашли всё, что мешало худеть, и процесс пошёл — думаю:
вот чёрт, зря я эти 3 месяца потеряла.
Виктор
про доверие и работу
Камран, честно вам признаюсь, я сомнительно отнесся к вам изначально, татуированный мужик, который говорит о научном подходе.. ммм, подумал да никогда в жизни. Теперь мне стыдно за эти мысли, моя жизнь стала совершенно иной. Мне снова 20!! Спасибо вам огромное!!
Макс
про скепсис друзей и доказательство
Камран, мало того, что я похудел, да еще так, как даже и не мечтал, за это отдельное спасибо! Так я еще выиграл 1000 баксов у друзей, который говорили что вы, вы уж простите, очередной разводняк и лохотрон, как и все те тренеры, к которым я безрезультатно обращался, а их было 9!! Спасибо вам огромное за то, что довели меня до цели и терпели все мои капризы! Готов разделить с вами выигрыш 50/50!!
Артур
про жизнь после результата
Это лучшее что вы могли для меня сделать, лучшее что вообще кто то мог для меня сделать!! Катя увидев меня обалдела. Она хочет вернуть меня. Камран, то что вы сделали словами не описать!!
Айгуль
про новую уверенность
Нет ничего приятнее чем воровать одежду своей 17ти летней дочки, спасибо вам за все
СКОЛЬКО СТОИТ И ЗА ЧТО
До 31 июля текущие условия
МЕСЯЦ 1 — ДИАГНОСТИКА И СБОРКА СИСТЕМЫ— $150
Это не пробник со скидкой. Месяц, в котором я разбираю твой кейс — быт, питание, сон, стресс, анализы — и собираю систему под тебя. Дешевле, потому что это сборка, ещё не полная глубина.
Первый месяц нужен, чтобы:
разобрать твой образ жизни, питание, сон, стресс и ограничения
собрать стартовый план в приложении
подстроить питание и нагрузку под твою текущую реальность
быстро убрать всё, что не заходит
подключить работу с анализами и перевести это в действия
выстроить рабочую основу, на которой можно расти дальше
В первый месяц под тебя собирается рабочая система, в которой тебе комфортно, а тело начинает отвечать.
Обычный первый месяц: минус 4–5 кг и 4–6 см в талии.
Делал по плану, прогресса по отчётам нет — верну деньги за первый месяц полностью.
СО 2-ГО МЕСЯЦА — ЛИЧНОЕ ВЕДЕНИЕ— $300 / МЕСЯЦ
Я не продаю тренировки и созвоны по счёту. Ты приходишь с целью — я веду до неё. Что нужно для цели — то и будет:
Связь со мной без лимита и счётчика часов. Голосом, сам, не куратор.
Интенсивность — по твоей ситуации, а не по расписанию.
Отчёты, еда, тренировки, вес — читаю я. Правки сразу.
Анализы без счётчика. Вскроется что-то по пути — разберём.
Срывы, стресс, жизнь: разбираем причину, не симптом.
Приложение: план, прогресс, корректировки — в одном месте.
Объясняю каждый шаг — со временем держишь форму сам.
$150 — месяц диагностики и сборки. $300 — личная работа без счётчика.
ЧТО ОБЫЧНО МЕНЯЕТСЯ ЗА 90 ДНЕЙ
Первый месяц настраивает систему.
Следующие 90 дней закрепляют то, ради чего ты вообще заходишь в личную работу.
✓
минус 8–15 кг жира, одежда на 2–3 размера меньше
✓
талия минус 6–12 см — видно в зеркале и на ремне
✓
вечерние срывы уходят, потому что сытость держится весь день
✓
срыв — не откат. Возвращаем тебя в строй за день, а не за месяц
✓
просыпаешься без будильника, не проваливаешься после обеда
✓
план встроен в твою жизнь — рестораны, командировки, выходные больше не ломают
процесс
✓
понимаешь, как работает твоё тело — не шаблоны тренера, а реальные механизмы.
Когда решишь идти дальше сам — не откатишься, потому что знания уже твои
Скорость зависит от стартовой точки, соблюдения и того, что именно тормозило результат
до старта.
Почему я работаю именно так
Я не верю в шаблонный фитнес.
Потому что сам проходил через ситуацию, когда
вопрос был не в "форме к лету", а в том, выдержит ли вообще тело.
Гепатит С.
Цирроз печени.
Прогнозы, после которых многие мысленно сдаются.
Я не сдался.
И именно поэтому сегодня я не вгоняю людей в
одинаковые диеты и одинаковые планы. Система собирается под конкретного человека — под его тело, голову,
анализы, быт и реальную жизнь.
Мне не нужна от тебя
красивая картинка. Мне нужен твой реальный результат.
Что обычно спрашивают перед стартом
Лично. Не куратор. Не помощник. Не бот. Личное ведение — значит напрямую, без посредников.
Шаблонов здесь нет. Система собирается под твою жизнь, здоровье, возможности и цель. Что-то не
заходит — меняется.
Анализы — часть ведения, не доплата. Врач-эндокринолог в команде смотрит их не по референсам, а через призму твоей цели: ищет сочетания, которые блокируют результат. Я перевожу это в конкретные действия в твоём плане.
Срыв — не конец. Пишешь — и возвращаем тебя в строй. Без истерики и без "ну всё, с понедельника".
Для этого есть метрики, отчёты и корректировки. Если по отчётам видно, что план выполнялся, а
прогресса нет — $150 за первый месяц возвращаются.
Тогда можно выбрать готовую программу тренировок и питания. Это самостоятельный формат: без переписки, личных корректировок и ручного разбора, но с понятным маршрутом и доступом в приложение.
Есть анализы — присылаешь. Нет — получаешь список: что сдать и в какой
последовательности. Без гадания и без «сдай всё подряд».
Тогда система строится вокруг этого. Здесь не делают планы для идеального человека из
вакуума. Всё подстраивается под реальную жизнь.
Потому что первый месяц — это отдельный этап: диагностика, настройка, притирка и сборка
фундамента. Дальше идёт уже полноценное сопровождение в глубину: отчёты, метрики,
корректировки, адаптация под жизнь и движение к большой цели без откатов.
За мою личную работу с твоей целью — без счётчика тренировок, созвонов и разборов анализов. Сколько твоей ситуации нужно — столько получаешь. Посмотри состав выше, посмотри, что дают за эти деньги в других местах, — и реши сам.
Нисколько — и сколько понадобится. «Один созвон в неделю» в тарифе — фальшь: он может быть не нужен вообще, а может — три дня подряд. Ты покупаешь цель, не штуки. С одним клиентом я на связи весь день, с другим — переписка раз в несколько дней. Оба идут к результату.
Тренер над головой видит тебя несколько часов в неделю. Всё остальное время он не знает, как ты
ешь, спишь, восстанавливаешься, срываешься и живёшь. А сильная трансформация делается не только
в зале. Поэтому сильное онлайн-сопровождение даёт больше контроля над реальной жизнью, чем
просто тренер рядом со штангой.
На старте техника — не игра в угадайку. Нагрузка подбирается под твой уровень, опыт и
ограничения. Нет опыта — нет сложных схем раньше времени.
Да, если есть готовность работать разумно. Для одного старт — это шаги и режим. Для другого —
полноценные тренировки. Система подстраивается под человека, а не человек под систему.
Самостоятельный формат
Хочешь сам — без меня и без корректировок?
Если тебе не нужно сопровождение 1:1, можно выбрать готовую программу тренировок и питания: понятный маршрут, приложение и самостоятельное прохождение без переписки и ручных корректировок.
